2.1.13

Hindari makanan ini jika sedang…



Depresi
Kurangi gula, kopi, alkohol, dan makanan berkadar garam tinggi yang dapat memperburuk suasana hati. Jauhi pula makanan olahan yang rendah nutrisi

Kehabisan tenaga
Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti steak dan pasta. Makan makanan tersebut hanya akan membuat pencernaan bekerja lebih keras, padahal harusnya beristirahat.

Lesu
Jika sulit berkonsentrasi sepanjang hari, jauhi makan siang yang berat. Makan lebih banyak tidak akan membantu kita bekerja lebih keras, malah sebaliknya karena tubuh lebih banyak menghabiskan energi untuk mengolah makanan yang banyak itu tadi.

Stres
Jangan banyak-banyak makan makanan berlemak tinggi seperti pasta dan es krim. Makanan seperti ini hanya membuat lelah dan akhirnya kita lebih stres. Stres dapat meningkatkan tekanan darah sehingga bila ditambah dengan makanan berlemak kita akan semakin tegang.



(pernah dipublikasikan di majalah Prevention Indonesia edisi April 2011)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar